Nápoje, které zařaďte do svého pitného režimu

Voda

ObyÄejná, Äistá neperlivá voda by mÄ›la být ve vaÅ¡em pitném režimu zaÅ™azena co nejvíce. KromÄ› doplnÄ›ní tekutin pomůže s trávením, s vyplavováním toxinů i ÄiÅ¡tÄ›ním organismu. Výborným benefitem je i zlepÅ¡ení pamÄ›ti.

Bolí vás Äasto hlava? Zamyslete se, zda za den vypijete dostateÄné množství obyÄejné vody. Kávu opravdu nepoÄítejte.

ÄŒaj

Odborníci doporuÄují pití zelených Äi bylinkových Äajů. Zde se vyplatí vyzkouÅ¡et si různé druhy a vybrat ten, který vám bude nejvíce chutnat a který bude i vhodný na vaÅ¡e problémy. PotÅ™ebujete-li podpoÅ™it trávení, v obchodech kouknÄ›te po mátovém nebo fenyklovém. Trápí-li vás stres z práce, veÄer se uklidnÄ›te šálkem meduňkového Äi levandulového Äaje.

V létÄ› si pÅ™ipravte studenou variantu svého oblíbeného Äaje.

Extra tip: vyzkouÅ¡ejte kvalitní sypaný zelený Äaj. Je to doslova zázrak, působí jako prevence mnoha nemocí, chrání buňky pÅ™ed volnými radikály, zlepÅ¡uje funkci mozku, posiluje srdce, urychluje metabolismus a chrání pÅ™ed zubním kazem.

Čerstvá lisovaná šťáva z ovoce a zeleniny

KromÄ› tolik důležité hydratace vám ÄerstvÄ› vymaÄkané šťávy poskytnou dostatek vitamínů a minerálů. Šťávy se také hodí obzvlášť nemáte-li pÅ™es den tolik příležitostí zkonzumovat 4-5 porcí ovoce a zeleniny. 

Mezi dobré kombinace se hodí například Äervená Å™epa s jablkem a mrkví.

Kokosová voda

Kokosová voda zažila pÅ™ed pár lety naprostý boom. Nyní už její popularita trochu opadla, ale nic to nemÄ›ní na faktu, že výbornÄ› poslouží k doplnÄ›ní pitného režimu. Pijte ji po nároÄnÄ›jším fyzickém výkonu.

Jakým nápojům se raději vyhněte nebo je alespoň omezte na minimum:

• slazené perlivé limonády
• nápoje s kofeinem (šálek kávy vždy doplňte o sklenici vody)
• alkohol (naÅ¡emu tÄ›lu nepÅ™ináší nic dobrého a navíc obsahuje i spoustu zbyteÄných kalorií)
• nápoje s vysokým obsahem cukru
• průmyslovÄ› vyrábÄ›né energetické nápoje