Voda
Obyčejná, čistá neperlivá voda by měla být ve vašem pitném režimu zařazena co nejvíce. Kromě doplnění tekutin pomůže s trávením, s vyplavováním toxinů i čištěním organismu. Výborným benefitem je i zlepšení paměti.
Bolí vás často hlava? Zamyslete se, zda za den vypijete dostatečné množství obyčejné vody. Kávu opravdu nepočítejte.

Čaj
Odborníci doporučují pití zelených či bylinkových čajů. Zde se vyplatí vyzkoušet si různé druhy a vybrat ten, který vám bude nejvíce chutnat a který bude i vhodný na vaše problémy. Potřebujete-li podpořit trávení, v obchodech koukněte po mátovém nebo fenyklovém. Trápí-li vás stres z práce, večer se uklidněte šálkem meduňkového či levandulového čaje.
V létě si připravte studenou variantu svého oblíbeného čaje.
Extra tip: vyzkoušejte kvalitní sypaný zelený čaj. Je to doslova zázrak, působí jako prevence mnoha nemocí, chrání buňky před volnými radikály, zlepšuje funkci mozku, posiluje srdce, urychluje metabolismus a chrání před zubním kazem.
Čerstvá lisovaná šťáva z ovoce a zeleniny
Kromě tolik důležité hydratace vám čerstvě vymačkané šťávy poskytnou dostatek vitamínů a minerálů. Šťávy se také hodí obzvlášť nemáte-li přes den tolik příležitostí zkonzumovat 4-5 porcí ovoce a zeleniny.
Mezi dobré kombinace se hodí například červená řepa s jablkem a mrkví.

Kokosová voda
Kokosová voda zažila před pár lety naprostý boom. Nyní už její popularita trochu opadla, ale nic to nemění na faktu, že výborně poslouží k doplnění pitného režimu. Pijte ji po náročnějším fyzickém výkonu.
Jakým nápojům se raději vyhněte nebo je alespoň omezte na minimum:
- slazené perlivé limonády
- nápoje s kofeinem (šálek kávy vždy doplňte o sklenici vody)
- alkohol (našemu tělu nepřináší nic dobrého a navíc obsahuje i spoustu zbytečných kalorií)
- nápoje s vysokým obsahem cukru
- průmyslově vyráběné energetické nápoje













